清晨喝温开水：洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠，另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。

1、“治未病”理念。疾病的发生涉及正气和邪气两方面因素，正气不足是疾病发生的内在基础，邪气侵犯是疾病发生的重要条件。所谓“正气存内，邪不可干”，就是要培养正气，提高机体的抗邪能力，采取多种措施防止病邪的侵袭。中医“治未病”观点，主要包括三个阶段：一是“未病先防”，预防疾病的发生；二是“既病防变”，防止疾病的发展；三是“愈后防复”，防止疾病的复发。现在各地各级中医院都开设了“治未病”科,调理慢...

1. 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。世界卫生组织（WHO）提出的这个定义提示我们：健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。心理健康是指一种良好的心理状态，能够恰当地认识和评价自己和周围的人和事，有和谐的人际关系（包括家庭成员、朋友、同事等），情绪稳定，行为有目的性，不放纵，能够应对生活中的...